Biomecánica - Patinaje artístico

En una competición de patinaje artístico libre individual sobre ruedas, cada patinador debe realizar dos programas: un programa técnico o corto, de menor duración y un programa libre o largo, de mayor duración. En el programa técnico los patinadores deben realizar un número obligatorio de elementos denominados integrativos. En el programa libre los patinadores pueden realizar un número no fijo de integrativos, elegidos libremente entre saltos sueltos, combinaciones de saltos, piruetas sueltas, combinaciones de piruetas y secuencias de pasos. Para una correcta ejecución técnica de los integrativos y una buena impresión artística de los programas, es necesario desarrollar adecuadamente la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. El patinaje artístico es un deporte básicamente anaeróbico. En los saltos, la obtención de la fuerza se realiza mediante el metabolismo anaeróbico aláctico y en las piruetas, ambos tipos de metabolismo anaeróbico, aláctico y láctico, son necesarios. El número de integrativos de los programas es elevado, por lo que para una adecuada ejecución técnica durante todo el programa, se deberá trabajar también la resistencia anaeróbica, aláctica y láctica. En cuanto a la velocidad de ejecución, el patinador debe ser capaz de obtener una buena velocidad de desplazamiento en los saltos y al finalizar las series de pasos, y de rotación en las piruetas. La flexibilidad es una cualidad física indispensable en la realización de las piruetas y hará posible una mayor espectacularidad a la ejecución de las series de pasos, mejorando así la globalidad artística del programa.

En un patinador artístico el centro de masa se encuentra en el área de las caderas, alejado del punto de soporte (pies). Para mantener el centro de masa, el patinador debe mantener el punto de soporte y así lograr mantener el equilibrio.

El momento angular estabiliza un cuerpo en movimiento rotando alrededor de un objeto fijo y determina la rapidez de la rotación en un salto en el aire. El momento angular se genera al empujar el suelo con el pie, esto genera a su vez velocidad vertical lo que ayuda a llegar más alto. El aumento de velocidad se produce con los brazos, cuando comienzan a rotar con los brazos extendidos, giran lentamente, pero cuando los colocan más cerca aumentan la velocidad; y para frenar vuelven a estirar los brazos.

Para los saltos uno de los principios físicos es que para acción, existe una reacción igual y opuesta. La velocidad vertical se genera en el despegue, primero contrae los músculos de la pierna y después los estira con fuerza, empujando hacia abajo contra el suelo. El suelo crea una fuerza sobre un patinador que ocasiona la velocidad vertical, es decir, mayor fuerza en el despegue, mayor altura se logrará. 

En el salto, el movimiento vertical y horizontal consecutivo forman un centro de masa cuya trayectoria es en forma de parábola, en estos casos, la gravedad actúa como una fuerza que atrae al patinador hacia abajo, disminuyendo la velocidad vertical sin afectar la velocidad horizontal.

Los saltos se caracterizan por las siguientes fases:

• Preparación
• Cargamento
• Desplazamiento - Separación
• Vuelo
• Arribo

Músculos que participan en el patinaje artístico

 Glúteos

Los glúteos consisten de los músculos del glúteo máximo, medio y mínimo. Durante el patinaje sobre ruedas, llevas a cabo movimientos que trabajan estos músculos; la extensión de la cadera y la abducción de la misma. La extensión de la cadera toma lugar cuando mueves tu muslo hacia atrás. La abducción de la cadera se lleva a cabo cuando mueves tu muslo lateralmente justo antes de impulsarte sobre el piso con tu pie. Esto causa que trabajes un pequeño músculo redondo en la parte exterior de la cadera músculo tensor de la fascia lata. 

Cuádriceps

Los cuádriceps se encuentran en la parte frontal de los muslos y consisten del músculo recto femoral, el vasto medial, el vasto lateral y el vasto intermedio. Cada vez que extiendes tu rodilla y flexionas tu cadera, estos músculos se activan. La flexión de la cadera se lleva a cabo en el patinaje mientras mueves tu muslo hacia adelante. La extensión de la rodilla se lleva a cabo cuando enderezas la parte baja de tu pierna. La flexión de la cadera también causa que trabajes un pequeño grupo de músculos llamados iliopsoas o flexores de la cadera. Los iliopsoas comienzan en la base del estómago y se extienden hacia abajo a la parte superior de los muslos; estos consisten de dos músculos: ilíaco y psoas mayor.

Tendones

El tendón se encuentra en la parte trasera del muslo abajo del glúteo y consiste del bícep femoral, bicep semimembranoso y bícep semitendinoso. Estos grupos de músculos se trabajan cuando extiendes tus caderas y flexionas tus rodillas. Llevas a cabo la flexión de la rodilla cuando levantas tu pie del piso y mueves tu talón hacia tus glúteos con el patinaje.

Abductores

La parte interior del muslo tiene pequeños músculos llamados aductores. Cada vez que mueves tu muslo hacia adentro, llevas a cabo la aducción y trabajas estos músculos. Los aductores consisten del aductor breve, aductor magno y aductor largo, así como del músculo pectineo y el músculo grácil.

Abdominales

Los músculos abdominales consisten de dos partes principales: el recto abdominal y los oblicuos. El recto abdominal es el músculo largo que se extiende desde la parte baja del pecho hasta la pelvis. Los oblicuos se extienden a lo largo de las costillas en ángulo diagonal. Cuando patinas, trabajas estos músculos para producir fuerza, equilibrar tu cuerpo y estabilizar tu columna. Si patinas velozmente, ejerces una mayor intensidad. También trabajas un músculo llamado transverso del abdomen; el cual se trabaja principalmente cuando contraes tu estómago durante la respiración. Una vez más, ejercitar a alta intensidad trabaja los músculos con mayor fuerza.